Todos os dias somos bombardeados com notícias sobre o meio ambiente e como ajudar o planeta a ficar mais verde. Entre as notícias e dicas, sempre está “deixe de lado seu automóvel”. Pois bem, temos realmente motivo para deixar o automóvel de lado... mas se as pessoas soubessem os benefícios de uma boa caminhada, talvez fosse ainda mais fácil não usar o carro.Deixando os benefícios ao Planeta como conseqüência, devemos saber que a caminhada é uma atividade fácil de ser realizada, gratuita, que tonifica o corpo e queima muitas calorias.
Conheça outros ótimos atrativos para começar a caminhar:
1. Liberação de endorfinas, combatendo stress, ansiedade e depressão;
2. Melhora a circulação sanguínea;
3. Previne varizes;
4. Auxilia no controle da pressão arterial;
5. Melhora o sistema imunológico;
6. Previne osteoporose;
7. Alivia os sintomas da TPM;
8. Controle e previne a diabetes;
9. Combate a obesidade – leia-se EMAGRECER!
10. Controla a ansiedade;
11. Combate a depressão;
12. Fortalece as articulações;
13. Reduz o risco de doenças cardiovasculares;
14. Auxilia no trabalho do trato gastrintestinal;
15. Diminui os níveis de triglicerídios e melhora os níveis de lipídios sanguíneos;
Claro que não citei aqui benefícios como: absorção da vitamina D, caso a caminhada seja ao ar livre e sob o sol; sociabilização; conhecer novas ruas da cidade; não se estressar com o trânsito e não ter que pagar estacionamento. Se você não se sensibilizar com estes benefícios, ainda resta um: ajudar o Planeta!
Esta coluna foi publicada em 17/10/2008, no Jornal da Região (MG). Autora: Márcia Keller Alves
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